Palvelut
Yrityksille
Luentopaketti (3kpl)
600 € (sis. alv)
- Tuloksellinen liikunta – arjen minimiannos (2 h)
- Terveellinen ja helppo ruokavalio (2 h)
- Palautuminen ja uni – työkaluja arjen haasteisiin (2 h)
Nuorten voimaharjoittelu
Kurssi 6 viikkoa 299 € (sis. alv)
- Koulutussisällöt
- Yhteisharjoitukset (kysy lisää)
- Harjoitusohjelmat
- Jatkuva tuki prosessin edetessä
Urheilijan yksilövalmennus
Jatkuva 99 € / kk (sis. alv)
- Viikottaiset valmennuskeskustelut
- Yhteisharjoitukset (kysy lisää)
- Harjoitusohjelmat
- Jatkuva tuki prosessin edetessä
Viimeisimmät artikkelit
Kolme esimerkkitreeniä
Harjoitusohjelmista yleisesti Ohjelmissani tehdään paljon liikkeitä vapailla painoilla ja liikkeet, kuten erilaiset kyykyt, punnerrukset ja vedot, ovat ohjelmissani yleensä vakiotavaraa. Syy on selvä: niiden panos-hyötysuhde on terveellä ihmisellä ylivertainen. Lähtökohtana […]
Ajatuksia oheisharjoittelusta – esimerkkinä jalkapallo
Lihaskuntoharjoittelu on keskeinen osa eri lajien oheisharjoittelua. Itselläni on vuosien saatossa kehittynyt syvä mielenkiinto lihaskuntoharjoittelun optimaalista suunnittelua kohtaan juuri eri lajien näkökulmasta käsin tarkasteltuna. Kirjoitan nyt pidemmän puoleisesti omaa ajatusmaailmaani […]
Asiantuntijuuden kehittyminen valmennusprosessissa
Tässä artikkelissa käsittelen yksilön asiantuntijuuden kehittymistä valmennusprosessissa. Asiantuntijuudella tarkoitan yksilön tietotaidon tasoa liikuntaan, harjoittelemiseen ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa. Asiantuntijuus Asiantuntijuus on yksilön kykyä soveltaa osaamistaan eri konteksteissa. Se on tilannesidonnaisuuden havaitsemista […]