Viimeisimmässä Liikunta & Tiede -lehden numerossa (52/1) julkaistiin tekemämme tutkimusartikkeli. Tutkimuksen tarkoituksena oli sosiaalisen median, liikunnan ja työkyvyn välisten yhteyksien parempi ymmärtäminen. Aihe on tärkeä ja ajankohtainen, koska aiempaa tutkimusta ei tietääksemme […]
Helsingin Sanomien Nyt-litteessä (Ylitalo 2015) oli mielenkiintoinen juttu Suomen kansallisoopperan balettioppilaitoksessa opiskelevien tanssijoiden arjesta. Juttu antaa karun ja todenmukaisen kuvauksen siitä, mitä täydellinen heittäytyminen on. Juttu on hyvin kirjoitettu, sillä […]
Aluksi on ihan pakko todeta: lihaskuntoharjoittelu on ihmisille lähes aina hyödyllistä. Sen lisäämistä väestötasolla tulisikin edistää, koska yhteiskunnan passivoitumisen ja fyysisen työn suhteellisen määrän pienentymisen johdosta emme harjoita kehoamme nykyään […]
Viime viikolla HeiaHeia julkaisi sivuillaan graduuni ja siitä tehtyyn haastatteluun pohjautuvan jutun: http://www.heiaheia.com/info/fi/yleinen/gradu-heiaheian-yhteisollisyys-hyodyttaa-fyysisesti-psyykkisesti-ja-sosiaalisesti/ Haastattelussa kävimme läpi sosiaalisen median, liikunnan ja työkyvyn välisiä vaikutusmekanismeja erityisesti HeiaHeian näkökulmasta käsin. HeiaHeia on hyvä […]
Kyseessä on noin 25-vuotias ja 50kg painava nainen. Ei tulostavoitteita sen suuremmin, ja haluaa mahdollisimman vähällä ”kertakärsimyksellä” hoitaa lihaskuntoaan. Ei pidä “psyykkaamisesta” tai itsensä virittämisestä eli lihaskuntoharjoittelu on puhtaasti välineellistä. Ma. […]
Oikeanlaisen kuvan saaminen siitä, miltä aktiiviliikkujan treeniviikko lihaskuntoharjoittelun osalta saattaa näyttää voi olla vaikeaa. Usein käsitykset ovat joko liian suuria tai pieniä, mikä vääristää sitä odotusarvoa, mitä tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostunut yksilö […]
Kuinka tärkeää on oikeanlaisen ajattelutavan merkitys liikunnan harrastamisessa ja hyvinvoinnin sekä toimintakyvyn turvaamisessa? Ihmisten voimavarat ovat rajallisia, ja ne ovat aina suhteessa aikaisempien elämäntapojen muodostaman kokonaisuuden kanssa. Liikunnallisesti aktiivinen ihminen […]
Riittävä liikkuvuus on urheilijan kohdalla aina suhteellinen asia, johon vaikuttavat harrastettava laji, kehon yksilölliset mittasuhteet ja mahdolliset asymmetriat päälajin optimaalista toteutusta ajatellen. Yleisesti voidaan ajatella, että jos yksilöllä on taustalla […]
Tuloksellisen lihaskuntoharjoittelun tavoittelu nojaa yhä edelleen vahvasti kompleksiseen ja tulkintaan perustuvaan tietoon. Esimerkiksi Matt Perryman on kirjoittanut aiheesta enemmänkin, ja voit lukea halutessasi aiheesta lisää esimerkiksi tästä ja tästä. Osin […]
Erittäin hyvää tietoa kaikille räjähtävän voiman ja hyppimisen kehittämisestä kiinnostuneille. Lue artikkeli