Mitä työkyvyllä tarkoitetaan? Työkyky tarkoittaa kaikessa yksinkertaisuudessaan sellaista fyysisen, henkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn tasoa, joka mahdollistaa halukkuuden käyttää voimavaroja juuri työntekoon (Vuori 2006, 55). Se on myös työn vaatimusten ja […]
Aika – nykyajan kallisarvoisin resurssi? Yhä useampi ihminen kärsii nykyään aikapulasta (ks. Craig 2006; Goodin 2011; Kaufman ym. 1991; Rosa 2003). Kyse on kuitenkin pitkälti illuusiosta, sillä vapaa-aikaa on käytössämme enemmän […]
Riittävän hyvä fyysinen toimintakyky takaa sen, että kykenemme selviytymään arjesta ilman ongelmia. Yleensä ongelmia arjessa selviytymiselle aiheutuu silloin, kun yksilön toimintakyky on riittämätön tavallisesta arjesta poikkeavien tilanteiden hoitamiseksi. Esimerkiksi työkiireet, parisuhde- […]
Ihmiset mieltävät lihaskuntoharjoitteluksi hyvin monenlaiset liikunnanmuodot. Esimerkiksi voimaharjoitteluksi mielletään usein kaikki vapailla painoilla tehtävät harjoitteet, jotka kuormittavat useita lihasryhmiä ja vaativat hyvää lihasten välistä ja sisäistä koordinaatiota. Vapailla painoilla harjoittelu on […]
Kuinka tärkeää on oikeanlaisen ajattelutavan merkitys liikunnan harrastamisessa ja hyvinvoinnin sekä toimintakyvyn turvaamisessa? Ihmisten voimavarat ovat rajallisia, ja ne ovat aina suhteessa aikaisempien elämäntapojen muodostaman kokonaisuuden kanssa. Liikunnallisesti aktiivinen ihminen […]